Newsletter
Capa de Sobremesas — 120 doces a sério, com menos açúcar
Ebook em PDF

Sobremesas — 120 doces a sério, com menos açúcar

Bolos, tartes, mousses e bolachas, com os macros contados e sem fingir que são salada.

19,99 €IVA incluído · PDF · download imediato após o lançamento
  • 120 receitas em 128 páginas
  • Macros por porção em todas: calorias, proteína, hidratos, gordura e fibra
  • Nota do Rico e Dica do Rico em cada receita
  • Versão para Bimby, Monsieur Cuisine e Yämmi onde faz sentido
  • Conservação e reaquecimento pensados para marmitas

O que vem lá dentro

85Bolos, queques e brownies
12Pães doces e banana breads
8Tartes e cheesecakes
12Mousses, pudins e cremes
3Fruta e gelados

Algumas das receitas

Snacks & docesVegetariano

Beignets low carb

Bolinhos fritos, fofos por dentro, polvilhados com eritritol em pó.

239 kcal8 g proteína25 min
Vegetariano

Bolachas alfajor sem açúcar

Base amanteigada para rechear com doce de leite de coco ou ganache.

193 kcal4 g proteína26 min
Marmitas · 5 diasSnacks & docesVegetariano

Bolo Angel Food sem açúcar

Bolo angel food leve como uma nuvem, quase sem gordura.

81 kcal4 g proteína68 min
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces

Bolo Red Velvet de beterraba

A cor vem da beterraba, não de corante.

237 kcal7 g proteína67 min
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces

Bolo cremoso de milho

Duas texturas num bolo só — creme por baixo, fofo por cima.

350 kcal6 g proteína52 min
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces

Bolo de abóbora com especiarias

As especiarias de outono num bolo húmido e denso.

197 kcal6 g proteína62 min
Índice completo as 120 receitas, uma a uma

Bolos, queques e brownies

  1. Beignets low carb
  2. Bolachas alfajor sem açúcar
  3. Bolo Angel Food sem açúcar
  4. Bolo Red Velvet de beterraba
  5. Bolo cremoso de milho
  6. Bolo de abóbora com especiarias
  7. Bolo de amendoim
  8. Bolo de avelã
  9. Bolo de avelã com xarope de yacon
  10. Bolo de banana com farinha de coco
  11. Bolo de banana-plátano com farofa de canela
  12. Bolo de baunilha base
  13. Bolo de baunilha com pepitas de chocolate
  14. Bolo de baunilha de trigo sarraceno
  15. Bolo de bolacha e café proteico
  16. Bolo de café
  17. Bolo de castanha de caju com farofa
  18. Bolo de cenoura clássico
  19. Bolo de cenoura e chocolate
  20. Bolo de cenoura e cúrcuma
  21. Bolo de cenoura proteico
  22. Bolo de chocolate branco
  23. Bolo de chocolate branco e framboesa
  24. Bolo de chocolate com cerveja preta
  25. Bolo de chocolate com farinha de grão-de-bico
  26. Bolo de chocolate com laranja
  27. Bolo de chocolate com manteiga de amêndoa
  28. Bolo de chocolate e courgette
  29. Bolo de chocolate e hortelã
  30. Bolo de chocolate estilo alemão
  31. Bolo de chocolate intenso
  32. Bolo de chocolate proteico
  33. Bolo de coco tostado
  34. Bolo de damasco com coco
  35. Bolo de especiarias chai
  36. Bolo de farinha de milho com coco
  37. Bolo de figo fresco e amêndoa
  38. Bolo de frutos vermelhos
  39. Bolo de gengibre e especiarias
  40. Bolo de iogurte com mirtilos
  41. Bolo de iogurte simples
  42. Bolo de laranja e amêndoa
  43. Bolo de laranja inteira
  44. Bolo de limão com chia
  45. Bolo de limão com farinha de aveia
  46. Bolo de limão e lavanda
  47. Bolo de limão e sementes de papoila
  48. Bolo de limão intenso
  49. Bolo de limão siciliano
  50. Bolo de mandioca com coco
  51. Bolo de mandioca com laranja
  52. Bolo de maçã com farinha de coco
  53. Bolo de maçã e canela
  54. Bolo de milho com trigo sarraceno
  55. Bolo de milho doce com farinha de arroz
  56. Bolo de milho doce sem milho
  57. Bolo de milho na liquidificadora
  58. Bolo de morango com pedaços
  59. Bolo de noz-pecã
  60. Bolo de nozes com cobertura de coco
  61. Bolo de pistácio
  62. Bolo de prestígio
  63. Bolo de pêra com amêndoa laminada
  64. Bolo de quinoa
  65. Bolo de ricotta e limão
  66. Bolo de tahine e limão
  67. Bolo de trigo sarraceno com maçã
  68. Bolo de tâmaras e canela
  69. Bolo denso de amêndoa, laranja e azeite
  70. Bolo formigueiro de chocolate
  71. Bolo marmoreado de maracujá e chocolate
  72. Bolo mármore clássico
  73. Bolo mármore de amendoim e chocolate
  74. Bolo mármore de matcha e baunilha
  75. Brownie de abacate e cacau
  76. Brownie de batata-doce e cacau
  77. Brownie de courgette e cacau
  78. Brownie de feijão preto e cacau
  79. Cuca de banana com farofa de trigo sarraceno
  80. Cuca de farofa
  81. Farófias sem açúcar
  82. Macarons sem açúcar
  83. Muffins de chocolate com legumes escondidos
  84. Quindim de coco sem açúcar
  85. Sonhos assados recheados

Pães doces e banana breads

  1. Banana Bread de chocolate
  2. Banana Bread de matcha e frutos vermelhos
  3. Bolinhos de pão de mel especiado
  4. Bolo-pão de laranja com pepitas de chocolate negro
  5. Pão de alfarroba
  6. Pão de banana com noz
  7. Pão de banana fit
  8. Pão de especiarias de inverno
  9. Pão de limão e sementes de papoula
  10. Pão de nozes e passas com canela
  11. Pão rápido de maçã e nozes
  12. Pão-de-ló leve sem glúten

Tartes e cheesecakes

  1. Cheesecake de iogurte grego e frutos vermelhos
  2. Cheesecake proteico de aveia
  3. Tarte de amêndoa e laranja
  4. Tarte de frutos vermelhos com base de amêndoa
  5. Tarte de maçã feita na frigideira
  6. Tarte fria de limão
  7. Torta de limão com mousse de coco
  8. Torta holandesa de chocolate e caju

Mousses, pudins e cremes

  1. Arroz doce proteico de quinoa
  2. Baba de camelo com manteiga de amendoim
  3. Creme de laranja e coco em camadas
  4. Mousse de abacate e cacau
  5. Mousse de abacate e chocolate negro
  6. Mousse fria de manga
  7. Pastel de nata no copo
  8. Pudim de claras estilo molotof
  9. Pêssego com creme de coco
  10. Rocambole de chocolate sem farinha de trigo
  11. Tiramisu no copo
  12. Tiramisù proteico de iogurte

Fruta e gelados

  1. Banoffee proteico de iogurte e banana
  2. Gelado de frutos vermelhos
  3. Panacota de iogurte com frutos vermelhos

Sem surpresas: estão aqui todas as receitas do livro. Clica em qualquer uma para veres, sem pagar nada, a lista de ingredientes completa, os macros por porção, os alergénios e o início da preparação.