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Preparação20 min
Cozedura30 min
Espera3 h
Total3 h 50
Porções16
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 quadrado (aprox. 55 g))
193kcal
4 gproteína
14 ghidratos
14 ggordura
4 gfibra

Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo

Bolo de coco gelado

Molhadinho, coberto de coco ralado, para comer bem fresco.

Nota do Rico: Faço isto em dias de calor — sai do frigorífico geladinho e sabe a férias.

Ingredientes

  • 1 chávena de farinha de arroz
  • 1 chávena de farinha de coco
  • 3/4 chávena de eritritol
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 4 ovos
  • 200 ml de leite de coco
  • 1/4 chávena de óleo de coco
  • 200 ml de leite de coco (para a calda)
  • 100 ml de água (para a calda)
  • 4 colheres de sopa de eritritol (para a calda)
  • 1 chávena de coco ralado sem açúcar (para polvilhar)

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 180°C e unta um tabuleiro retangular de cerca de 20x30 cm.
  2. Bate os ovos com o eritritol até ficarem esbranquiçados e um pouco espumosos.
Continua no ebook

A preparação completa (9 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

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