Preparação20 min
Cozedura30 min
Espera3 h
Total3 h 50
Porções16
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 quadrado (aprox. 55 g))
193kcal
4 gproteína
14 ghidratos
14 ggordura
4 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)
Alergénios ovo
Bolo de coco gelado
Molhadinho, coberto de coco ralado, para comer bem fresco.
Nota do Rico: Faço isto em dias de calor — sai do frigorífico geladinho e sabe a férias.
Ingredientes
- 1 chávena de farinha de arroz
- 1 chávena de farinha de coco
- 3/4 chávena de eritritol
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 4 ovos
- 200 ml de leite de coco
- 1/4 chávena de óleo de coco
- 200 ml de leite de coco (para a calda)
- 100 ml de água (para a calda)
- 4 colheres de sopa de eritritol (para a calda)
- 1 chávena de coco ralado sem açúcar (para polvilhar)
Preparação
- Pré-aquece o forno a 180°C e unta um tabuleiro retangular de cerca de 20x30 cm.
- Bate os ovos com o eritritol até ficarem esbranquiçados e um pouco espumosos.
Continua no ebook
A preparação completa (9 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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