Destaques Potássio (banana) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)
Alergénios ovo, frutos de casca rija
Bolo de banana-plátano com farofa de canela
Doce pelo próprio fruto, com uma cobertura estaladiça.
Ingredientes
- 2 bananas-plátano maduras, cozidas e amassadas (puré)
- 1 chávena de farinha de aveia sem glúten
- 1/2 chávena de farinha de amêndoa
- 1/2 chávena de eritritol
- 2 ovos
- 1/4 chávena de óleo de coco
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa (para a farofa)
- 2 colheres de sopa de eritritol (para a farofa)
- 1 colher de chá de canela em pó (para a farofa)
- 1 colher de sopa de óleo de coco frio, firme (para a farofa)
Preparação
- Pré-aquece o forno a 180°C e unta uma forma.
- Coze a banana-plátano em água até ficar bem mole, escorre e amassa até obteres um puré liso.
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