Preparação20 min
Cozedura42 min
Total62 min
Porções10
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 fatia média)
207kcal
5 gproteína
18 ghidratos
14 ggordura
3 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Fibra (tâmaras)
Alergénios ovo
Bolo de tâmaras e canela
Doçura só das tâmaras, com farinha de coco e um toque de canela.
Nota do Rico: Quando o frigorífico está quase vazio mas há tâmaras na despensa, este é o bolo que sai — não precisa de mais nada doce.
Ingredientes
- 1 chávena de tâmaras sem açúcar, picadas
- 1 chávena de água quente
- 1 chávena de farinha de coco
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 4 ovos
- ½ chávena de óleo de coco
- 1 colher de chá de canela
Preparação
- Junta as tâmaras picadas, o bicarbonato e a água quente. Deixa amolecer 10 minutos.
- Liga o forno a 180 °C e unta e forra a forma.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Esta receita vende-se à unidade e entra no pack «Faz o teu pack».
Do mesmo género

Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Brownie de feijão preto
Denso, húmido e feito só no liquidificador
105 kcal3 g proteína42 min

Robô de cozinhaVeganVegetariano
Mousse de abacate e cacau
Cremosa e pronta em dez minutos, sem forno
189 kcal4 g proteína10 min

Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Queques de milho com doce de goiaba
O sabor da broa doce, em versão queque sem açúcar
159 kcal3 g proteína37 min