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Preparação15 min
Cozedura30 min
Total45 min
Porções8
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 fatia (de 8))
96kcal
7 gproteína
11 ghidratos
3 ggordura
3 gfibra

Destaques Betacaroteno (batata-doce) · Fibra (batata-doce) · Proteína completa (ovo)

Alergénios ovo, leite

Brownie de batata-doce e cacau

Fudgy, sem farinha extra a mais, com a doçura natural da batata-doce.

Nota do Rico: Quando sobra batata-doce cozida da semana, isto é o que faço para não desperdiçar nada.

Ingredientes

  • 1 batata-doce média
  • 3 ovos
  • 30 g de farinha de aveia
  • 30 g de proteína em pó sabor chocolate
  • 30 g de cacau magro em pó
  • 1 colher de chá de fermento
  • 1 pitada de sal grosso
  • adoçante a gosto q.b.

Preparação

  1. Descasca a batata-doce e leva ao micro-ondas cerca de 8 minutos, ou coze em água a ferver 20 minutos, até estar bem macia.
  2. Esmaga a batata-doce ainda morna até obteres um puré liso.
Continua no ebook

A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

Esta receita vende-se à unidade e entra no pack «Faz o teu pack».