Preparação10 min
Cozedura—
Espera60 min
Total70 min
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça pequena por pessoa)
140kcal
2 gproteína
35 ghidratos
1 ggordura
10 gfibra
Destaques Potássio (banana) · Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa)
Alergénios nenhum
Creme de banana e cacau
Creme batido de banana madura e cacau, pronto em cinco minutos.
Nota do Rico: Quando tenho bananas demasiado maduras na fruteira, é sempre isto que sai - nunca desperdiço uma banana em casa.
Ingredientes
- 3 bananas maduras
- 2 colheres de sopa de cacau puro em pó
- 150 ml de bebida de amêndoa
- 3 tâmaras medjool
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 pitada de sal marinho
- cacau em pó extra q.b.
Preparação
- Corta as bananas em rodelas.
- Coloca-as na liquidificadora com o cacau, a bebida de amêndoa, as tâmaras, a baunilha e o sal.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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