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Preparação20 min
Cozedura47 min
Total67 min
Porções12
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 fatia (aprox. 70 g))
190kcal
3 gproteína
18 ghidratos
12 ggordura
2 gfibra

Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo

Bolo de mandioca com coco

Denso, cremoso e sem farinha nenhuma na massa.

Nota do Rico: É a receita que peço sempre que sobra mandioca da sopa da semana — nada se perde cá em casa.

Ingredientes

  • 500 g de mandioca crua, descascada e ralada fina
  • 1 chávena de coco ralado sem açúcar
  • 3/4 chávena de eritritol
  • 3 ovos
  • 200 ml de leite de coco
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco derretido
  • 1 colher de sopa de fermento em pó

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 180°C e unta um tabuleiro ou forma.
  2. Rala a mandioca crua num ralador fino — não precisas de espremer.
Continua no ebook

A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

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