Preparação20 min
Cozedura47 min
Total67 min
Porções12
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 fatia (aprox. 70 g))
190kcal
3 gproteína
18 ghidratos
12 ggordura
2 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)
Alergénios ovo
Bolo de mandioca com coco
Denso, cremoso e sem farinha nenhuma na massa.
Nota do Rico: É a receita que peço sempre que sobra mandioca da sopa da semana — nada se perde cá em casa.
Ingredientes
- 500 g de mandioca crua, descascada e ralada fina
- 1 chávena de coco ralado sem açúcar
- 3/4 chávena de eritritol
- 3 ovos
- 200 ml de leite de coco
- 3 colheres de sopa de óleo de coco derretido
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Preparação
- Pré-aquece o forno a 180°C e unta um tabuleiro ou forma.
- Rala a mandioca crua num ralador fino — não precisas de espremer.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Esta receita vende-se à unidade e entra no pack «Faz o teu pack».
Do mesmo género

Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Brownie de feijão preto
Denso, húmido e feito só no liquidificador
105 kcal3 g proteína42 min

Robô de cozinhaVeganVegetariano
Mousse de abacate e cacau
Cremosa e pronta em dez minutos, sem forno
189 kcal4 g proteína10 min

Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Queques de milho com doce de goiaba
O sabor da broa doce, em versão queque sem açúcar
159 kcal3 g proteína37 min