Preparação15 min

Cozedura—

Espera4 h

Total4 h 15

Porções3

DificuldadeFácil

Macros por porção (1 taça (de 3))

127kcal

15 gproteína

15 ghidratos

1 ggordura

2 gfibra

Destaques Cálcio (iogurte) · Probióticos (iogurte) · Antioxidantes (frutos vermelhos)

Alergénios leite

Marmitas · 5 dias Robô de cozinha

Panacota de iogurte com frutos vermelhos

Cremosa e leve, com calda quente de frutos vermelhos por cima.

Nota do Rico: Isto prepara-se em dez minutos à noite e no dia seguinte já tens sobremesa fresca à espera no frigorífico.

Ingredientes

200 ml de leite meio-gordo
340 g de iogurte grego magro
2 folhas de gelatina
5 colheres de sopa de água
adoçante q.b.
240 g de frutos vermelhos congelados
1 colher de sopa de adoçante
1 folha de hortelã

Preparação

Coloca as folhas de gelatina em água fria durante alguns minutos, até amolecerem.
Aquece o leite até ficar morno (sem ferver) e junta a gelatina escorrida e o adoçante. Mexe até dissolver completamente.

Continua no ebook

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