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Preparação10 min
Cozedura37 min
Total47 min
Porções10
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 fatia (aprox. 70 g))
201kcal
4 gproteína
16 ghidratos
14 ggordura
3 gfibra

Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo

Bolo de milho na liquidificadora

Tudo vai para a liquidificadora — sem trabalho, sem farinha de trigo.

Nota do Rico: Este é o bolo de quando chego a casa tarde e só quero pôr tudo dentro de um copo e ligar a máquina.

Ingredientes

  • 1 chávena de milho doce cozido, escorrido
  • 3 ovos
  • 1/2 chávena de leite de coco
  • 1/3 chávena de óleo de coco
  • 3/4 chávena de eritritol
  • 1 chávena de farinha de milho fina (fubá)
  • 1/2 chávena de coco ralado sem açúcar
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 pitada de sal

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 180°C e unta uma forma.
  2. Na liquidificadora, bate o milho, os ovos, o leite de coco, o óleo de coco e o eritritol durante cerca de 3 minutos, até ficar cremoso.
Continua no ebook

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