Preparação10 min
Cozedura37 min
Total47 min
Porções10
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 fatia (aprox. 70 g))
201kcal
4 gproteína
16 ghidratos
14 ggordura
3 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)
Alergénios ovo
Bolo de milho na liquidificadora
Tudo vai para a liquidificadora — sem trabalho, sem farinha de trigo.
Nota do Rico: Este é o bolo de quando chego a casa tarde e só quero pôr tudo dentro de um copo e ligar a máquina.
Ingredientes
- 1 chávena de milho doce cozido, escorrido
- 3 ovos
- 1/2 chávena de leite de coco
- 1/3 chávena de óleo de coco
- 3/4 chávena de eritritol
- 1 chávena de farinha de milho fina (fubá)
- 1/2 chávena de coco ralado sem açúcar
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de sal
Preparação
- Pré-aquece o forno a 180°C e unta uma forma.
- Na liquidificadora, bate o milho, os ovos, o leite de coco, o óleo de coco e o eritritol durante cerca de 3 minutos, até ficar cremoso.
Continua no ebook
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