Preparação10 min
Cozedura18 min
Total28 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 maçã recheada por pessoa)
177kcal
3 gproteína
34 ghidratos
5 ggordura
6 gfibra
Destaques Fibra (maçã) · Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa)
Alergénios frutos de casca rija
Maçãs assadas com canela e amêndoa
Maçã inteira recheada de amêndoa e canela, assada na air fryer.
Nota do Rico: Quando o frigorífico está mais vazio e só tenho fruta e um resto de amêndoas, isto safa-me sempre. Usa maçãs firmes tipo Fuji, as mais moles desfazem-se antes de cozinhar.
Ingredientes
- 2 maçãs médias (Fuji ou Golden)
- 2 colheres de sopa de amêndoa laminada
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de xarope de ácer
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 colher de sopa de água
- 1 pitada de sal
Preparação
- Lava as maçãs e retira o caroço com um descaroçador, criando um buraco no centro sem partir a maçã ao meio.
- Numa tigela pequena, mistura a amêndoa laminada, a canela, o xarope de ácer, a baunilha, a água e o sal.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género

Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Brownie de feijão preto
Denso, húmido e feito só no liquidificador
105 kcal3 g proteína42 min

Robô de cozinhaVeganVegetariano
Mousse de abacate e cacau
Cremosa e pronta em dez minutos, sem forno
189 kcal4 g proteína10 min

Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Queques de milho com doce de goiaba
O sabor da broa doce, em versão queque sem açúcar
159 kcal3 g proteína37 min
