Dos quais 25,8 g de açúcares e 0,5 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Fibra (maçã) · Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa)
Alergénios frutos de casca rija
Maçãs assadas com canela e amêndoa
Maçã inteira recheada de amêndoa e canela, assada na air fryer.
Ingredientes
- 2 maçãs médias (Fuji ou Golden)
- 2 colheres de sopa de amêndoa laminada
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de xarope de ácer
- ½ colher de chá de extrato de baunilha
- 1 colher de sopa de água
- 1 pitada de sal
Preparação
- Lava as maçãs e retira o caroço com um descaroçador, criando um buraco no centro sem partir a maçã ao meio.
- Numa tigela pequena, mistura a amêndoa laminada, a canela, o xarope de ácer, a baunilha, a água e o sal.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Fácil & Rápido» — 14,99 €.
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