De los cuales 25,8 g de azúcares y 0,5 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Fibra (manzana) · Vitamina E (almendra) · Magnesio (almendra)
Alérgenos frutos de cáscara
Manzanas asadas con canela y almendra
Manzana entera rellena de almendra y canela, asada en la freidora de aire.
Ingredientes
- 2 manzanas medianas (Fuji o Golden) (360 g)
- 2 cucharadas de almendra laminada (20 g)
- 1 cucharadita de canela molida (2 g)
- 1 cucharada de sirope de arce (15 g) — opcional
- ½ cucharadita de extracto de vainilla (2 g)
- 1 cucharada de agua (15 g)
- 1 pizca de sal (1 g)
Preparación
- Lava las manzanas y retira el corazón con un descorazonador, creando un hueco en el centro sin partir la manzana por la mitad.
- En un bol pequeño, mezcla la almendra laminada, la canela, el sirope de arce, la vainilla, el agua y la sal.
La preparación completa (6 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Fácil y rápido».
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