Preparação20 min
Cozedura48 min
Total68 min
Porções11
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 fatia média)
195kcal
6 gproteína
9 ghidratos
16 ggordura
3 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Fibra (maçã)
Alergénios ovo
Bolo de maçã com farinha de coco
Maçã ralada com casca e canela, numa massa densa só de farinha de coco.
Nota do Rico: Este entra na rotação sempre que sobram maçãs na fruteira — a casca ralada junto não se nota e ainda dá mais fibra.
Ingredientes
- 1 maçã grande, ralada com casca
- 1 chávena de farinha de coco
- 1 chávena de eritritol
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 6 ovos
- ½ chávena de óleo de coco derretido
- ½ chávena de leite de coco (ou água)
Preparação
- Liga o forno a 180 °C e unta e forra a forma.
- Mistura os secos: farinha de coco, eritritol, canela e fermento.
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