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Preparação20 min
Cozedura48 min
Total68 min
Porções11
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 fatia média)
195kcal
6 gproteína
9 ghidratos
16 ggordura
3 gfibra

Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Fibra (maçã)

Alergénios ovo

Bolo de maçã com farinha de coco

Maçã ralada com casca e canela, numa massa densa só de farinha de coco.

Nota do Rico: Este entra na rotação sempre que sobram maçãs na fruteira — a casca ralada junto não se nota e ainda dá mais fibra.

Ingredientes

  • 1 maçã grande, ralada com casca
  • 1 chávena de farinha de coco
  • 1 chávena de eritritol
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 6 ovos
  • ½ chávena de óleo de coco derretido
  • ½ chávena de leite de coco (ou água)

Preparação

  1. Liga o forno a 180 °C e unta e forra a forma.
  2. Mistura os secos: farinha de coco, eritritol, canela e fermento.
Continua no ebook

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