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Preparação10 min
Cozedura42 min
Total52 min
Porções10
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 fatia (aprox. 80 g))
350kcal
6 gproteína
21 ghidratos
28 ggordura
6 gfibra

Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · 6.5 g de fibra por porção

Alergénios ovo

Bolo cremoso de milho

Duas texturas num bolo só — creme por baixo, fofo por cima.

Nota do Rico: Este é dos bolos que ficam na bancada dois dias e continuam bons frios, direto do frigorífico depois do treino.

Ingredientes

  • 1 1/2 chávena de farinha de milho fina (fubá)
  • 1 chávena de coco ralado sem açúcar
  • 3/4 chávena de eritritol
  • 4 ovos
  • 2 chávenas de leite de coco
  • 1/2 chávena de óleo de coco derretido
  • 1 colher de sopa de fermento em pó

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 180°C e unta um tabuleiro retangular ou uma forma redonda.
  2. Na liquidificadora, bate os ovos, o leite de coco, o óleo de coco e o eritritol durante 2 minutos.
Continua no ebook

A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

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