Preparação10 min
Cozedura10 min
Total20 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 banana (2 metades) por pessoa)
316kcal
3 gproteína
47 ghidratos
16 ggordura
7 gfibra
Destaques Potássio (banana) · Ómega-3 vegetal (nozes) · 7.2 g de fibra por porção
Alergénios frutos de casca rija
Banana Foster com nozes pecã
Banana caramelizada na air fryer, nozes pecã e um toque de canela.
Nota do Rico: Depois de um jantar mais simples, isto resolve a vontade de doce em vinte minutos. Escolhe bananas maduras mas ainda firmes, senão desfazem-se todas na air fryer.
Ingredientes
- 2 bananas maduras mas firmes, cortadas ao meio ao comprido
- 10 g de óleo de coco
- 30 g de açúcar de coco
- 5 g de canela em pó
- 30 g de nozes pecã picadas
- 5 ml de extrato de baunilha
- 1 pitada de flor de sal
Preparação
- Pré-aquece a air fryer a 180 °C.
- Numa tigela pequena, mistura o óleo de coco derretido, o açúcar de coco e a canela até formarem uma pasta.
Continua no ebook
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