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Preparação15 min
Cozedura48 min
Total68 min
Porções8
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 fatia (aprox. 107 g))
244kcal
6 gproteína
16 ghidratos
19 ggordura
4 gfibra

Destaques Potássio (banana) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo

Bolo de banana com farinha de coco

Bolo escuro e denso de banana, feito só com farinha de coco.

Nota do Rico: Nos domingos em que sobram bananas maduras na fruteira, é este bolo que sai do forno. A farinha de coco engrossa muito, por isso não te assustes com a massa quase sólida.

Ingredientes

  • 2 bananas maduras amassadas
  • 1 chávena de farinha de coco
  • 2/3 chávena de eritritol
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 4 ovos
  • 1/2 chávena de óleo de coco derretido
  • 1/4 chávena de leite de coco

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 180 °C. Unta e forra uma forma de pão.
  2. Numa taça, mistura a farinha de coco, o eritritol, a canela, o fermento e o bicarbonato.
Continua no ebook

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