Preparação15 min
Cozedura48 min
Total68 min
Porções8
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 fatia (aprox. 107 g))
244kcal
6 gproteína
16 ghidratos
19 ggordura
4 gfibra
Destaques Potássio (banana) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)
Alergénios ovo
Bolo de banana com farinha de coco
Bolo escuro e denso de banana, feito só com farinha de coco.
Nota do Rico: Nos domingos em que sobram bananas maduras na fruteira, é este bolo que sai do forno. A farinha de coco engrossa muito, por isso não te assustes com a massa quase sólida.
Ingredientes
- 2 bananas maduras amassadas
- 1 chávena de farinha de coco
- 2/3 chávena de eritritol
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 4 ovos
- 1/2 chávena de óleo de coco derretido
- 1/4 chávena de leite de coco
Preparação
- Pré-aquece o forno a 180 °C. Unta e forra uma forma de pão.
- Numa taça, mistura a farinha de coco, o eritritol, a canela, o fermento e o bicarbonato.
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