Dos quais 49,5 g de açúcares e 0,4 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Potássio (banana) · Vitamina C (ananás)
Alergénios nenhum
Batido tropical de ananás e cúrcuma
Sol num copo, pronto em cinco minutos.
Ingredientes
- 100 g de ananás fresco
- ½ manga
- 1 banana
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 pitada de pimenta preta
- 200 ml de água de coco
Preparação
- Corta o ananás, a manga e a banana em pedaços.
- Coloca a fruta no copo do liquidificador.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook «Robô de Cozinha» — 19,99 €.
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