De los cuales 0,8 g de azúcares y 0 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina C (limón)
Alérgenos ninguno
Té verde con limón y jengibre
Lo básico para despertar sin encender el hervidor dos veces.
Ingredientes
- 1 sobre de té verde (2 g)
- 250 ml de agua
- ½ limón (30 g) — zumo y rodajas
- ½ cucharadita de jengibre fresco rallado (3 g) — opcional
- hojas de hierbabuena (menta) — opcional
Preparación
- Calienta el agua hasta unos 80 °C, sin que llegue a hervir.
- Viértela sobre el sobre de té verde en una taza grande.
La preparación completa (6 pasos), el Consejo de Rico, la versión para Thermomix® o similar, las variaciones y la conservación están en el ebook «Zumos, shots y sopas».
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