De los cuales 21 g de azúcares y 2,2 g de grasas saturadas.
Versión sin azúcar añadido: 115 kcal y 17,5 g de azúcares por porción.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina C (piña)
Alérgenos ninguno
Sorbete de piña y coco
Piña colada sin alcohol, en forma de sorbete cremoso.
Ingredientes
- 300 g de piña (ananá) fresca o congelada, en cubos
- 100 ml de leche de coco light
- 7 g de azúcar — ajusta al gusto; o sirope de arce en la misma medida; sin azúcar añadido: 10 g de eritritol
En la versión sin azúcar añadido, el consumo excesivo de eritritol o xilitol puede tener efecto laxante.
Preparación
- Bate la piña, la leche de coco y el azúcar hasta obtener un puré liso.
- Vierte en el vaso (pint) sin pasar de la línea MAX.
La preparación completa (7 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Helados en la Ninja Creami».
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