De los cuales 21 g de azúcares y 1,6 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina E (almendra) · Magnesio (almendra) · Fibra (manzana)
Alérgenos frutos de cáscara
Gachas de avena con manzana y canela
Calientes, cremosas y listas en ocho minutos.
Ingredientes
- 50 g de copos de avena (avena en hojuelas) sin gluten
- 200 ml de bebida de almendra
- 1 manzana (180 g)
- 1 cucharadita de canela molida (2 g)
- 1 cucharada de nueces picadas (10 g)
Preparación
- Pon la bebida de almendra al fuego en una cazuela pequeña.
- En cuanto se caliente, añade los copos de avena y remueve.
La preparación completa (6 pasos), el Consejo de Rico, la versión para Thermomix® o similar, las variaciones y la conservación están en el ebook «Thermomix® y Cía.».
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