Dos quais 21 g de açúcares e 1,6 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa) · Fibra (maçã)
Alergénios frutos de casca rija
Papas de aveia com maçã e canela
Quentes, cremosas e prontas em oito minutos.
Ingredientes
- 50 g de flocos de aveia sem glúten
- 200 ml de bebida de amêndoa
- 1 maçã
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de nozes picadas
Preparação
- Leva a bebida de amêndoa ao lume num tacho pequeno.
- Assim que aquecer, junta os flocos de aveia e mexe.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook «Robô de Cozinha» — 19,99 €.
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