De los cuales 6,7 g de azúcares y 0,8 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina A (calabaza) · Grasa insaturada (aceite de oliva)
Alérgenos ninguno
Dados de calabaza asada con canela
El horno se encarga del trabajo mientras tú te ocupas de otra cosa.
Ingredientes
- 300 g de calabaza (zapallo), en cubos
- 1 cucharada de aceite de oliva (10 g)
- 1 cucharadita de canela molida (2 g)
- sal marina, al gusto
Preparación
- Enciende el horno a 190 °C y forra una bandeja de horno con papel de hornear.
- Corta la calabaza en dados de unos 2 cm, todos parecidos para que se asen por igual.
La preparación completa (5 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Freidora de aire».
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