Dos quais 6,7 g de açúcares e 0,8 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina A (abóbora) · Gordura insaturada (azeite)
Alergénios nenhum
Cubos de abóbora assada com canela
O forno trata do trabalho enquanto tratas de outra coisa qualquer.
Ingredientes
- 300 g de abóbora em cubos
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de canela em pó
- sal marinho q.b.
Preparação
- Liga o forno a 190°C e forra um tabuleiro com papel vegetal.
- Corta a abóbora em cubos de cerca de 2 cm, todos parecidos para assarem por igual.
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Air Fryer» — 19,99 €.
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