De los cuales 14,5 g de azúcares y 10,1 g de grasas saturadas.
Versión sin azúcar añadido: 247 kcal y 1 g de azúcares por porción.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Proteína completa (huevo) · Colina (huevo) · Vitamina E (almendra)
Alérgenos huevo, frutos de cáscara
Bizcocho de chocolate con vino tinto
Bizcocho de chocolate intenso, con vino tinto que da profundidad al sabor.
Ingredientes
- 1 taza de harina de almendra (96 g)
- 1 taza de harina de arroz (150 g)
- ½ taza de cacao puro en polvo (60 g)
- ⅔ taza de azúcar blanco o moreno (135 g) — sin azúcar añadido: 1 taza de eritritol (200 g)
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio (5 g)
- 1 cucharadita de levadura química (polvo de hornear) (4 g)
- 3 huevos (150 g)
- ½ taza de aceite de coco (100 g)
- ½ taza de vino tinto seco (120 g)
En la versión sin azúcar añadido, el consumo excesivo de eritritol o xilitol puede tener efectos laxantes.
Preparación
- Precalienta el horno a 180 °C y engrasa un molde.
- En un bol, mezcla las harinas, el cacao, el azúcar, el bicarbonato y la levadura.
La preparación completa (5 pasos), el Consejo de Rico, la versión para Thermomix® o similar, las variaciones y la conservación están en el ebook «Thermomix® y Cía.».
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