Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça (~330 g))
221kcal
23 gproteína
26 ghidratos
4 ggordura
6 gfibra
Destaques Proteína (iogurte grego) · Vitamina C (kiwi e morango) · Ómega-3 (chia)
Alergénios leite
Taça de iogurte grego com kiwi, morango e chia
Snack rápido e proteico, sem ligar o liquidificador.
Nota do Rico: Isto é o que como a meio da manhã em dias de escritório — monta-se em dois minutos e aguenta até ao almoço.
Ingredientes
- 200 g de iogurte grego magro
- 1 kiwi fatiado
- 50 g de morango fatiado
- 1 colher de sopa de sementes de chia
Preparação
- Põe o iogurte grego numa taça.
- Dispõe o kiwi e o morango fatiados por cima.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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