Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça)
392kcal
8 gproteína
24 ghidratos
30 ggordura
26 gfibra
Destaques Antioxidantes (frutos vermelhos) · Ómega-3 vegetal (chia) · Fibra (chia)
Alergénios frutos de casca rija
Taça de iogurte de coco com frutos vermelhos
Pronta em 5 minutos, fresca e cheia de textura.
Nota do Rico: Uso este iogurte de coco quando quero algo leve mas que ainda pareça sobremesa. Deixo o iogurte no frigorífico de véspera para engrossar.
Ingredientes
- 200 g de iogurte de coco sem açúcar
- 100 g de frutos vermelhos variados
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de amêndoas laminadas
Preparação
- Deita o iogurte de coco numa taça funda.
- Espalha os frutos vermelhos por cima, inteiros ou partidos ao meio.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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