Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo alto)
251kcal
5 gproteína
56 ghidratos
3 ggordura
33 gfibra
Destaques Betacaroteno (alperce) · Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa)
Alergénios frutos de casca rija
Smoothie refrescante de pêssego e hortelã
Verão em copo, pronto em cinco minutos.
Nota do Rico: No auge da época do pêssego, faço isto quase todos os dias — não se compara ao pêssego fora de época.
Ingredientes
- 2 pêssegos maduros
- 1 banana
- 8 folhas de hortelã fresca
- 200 ml de bebida de amêndoa sem açúcar
- sumo de meio limão q.b.
- gelo q.b.
Preparação
- Lava os pêssegos, corta ao meio e retira o caroço.
- Corta a polpa em pedaços.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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