Dos quais 21,1 g de açúcares e 0,3 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Fibra (maçã) · Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa)
Alergénios frutos de casca rija
Maçã assada com canela e limão
O clássico do forno, pronto em meia hora e só com o doce da maçã.
Ingredientes
- 2 maçãs reineta grandes
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 limão biológico (só a raspa)
- 2 colheres de sopa de água
- 1 pau de canela
- 10 g de amêndoas laminadas
Preparação
- Liga o forno a 180°C para aquecer.
- Lava as maçãs e tira o miolo com uma colher ou um vazador, sem chegar à base.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Air Fryer» — 19,99 €.
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