Preparação10 min
Cozedura—
No congelador24 h
Total24 h 10
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (metade do pint (~235 ml) + 24 h de congelador)
262kcal
34 gproteína
19 ghidratos
6 ggordura
1 gfibra
Destaques Proteína (whey) · Fibra (aveia)
Alergénios leite, glúten
Gelado proteico de cookies & cream com bolachas de aveia
Base de baunilha com pedaços de bolacha escondidos em cada colherada.
Nota do Rico: É o pint que faço quando quero algo que sabe a batota mas não é — a base é toda proteína, só a bolacha é que é bolacha mesmo.
Ingredientes
- 200 g de iogurte grego magro
- 180 ml de leite meio-gordo
- 50 g de proteína em pó sabor baunilha
- 18 g de eritritol ou stevia granulada
- sal q.b.
- 30 g de bolachas de aveia integrais, partidas em pedaços grosseiros
Preparação
- Bate o iogurte, o leite, a proteína, o eritritol e o sal até ficar liso.
- Deita no copo pint sem passar a linha MAX.
Continua no ebook
A preparação completa (8 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Brownie de feijão preto
Denso, húmido e feito só no liquidificador
105 kcal3 g proteína42 min
Robô de cozinhaVeganVegetariano
Mousse de abacate e cacau
Cremosa e pronta em dez minutos, sem forno
189 kcal4 g proteína10 min
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Queques de milho com doce de goiaba
O sabor da broa doce, em versão queque sem açúcar
159 kcal3 g proteína37 min