Preparação15 min
Cozedura45 min
Total60 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 coxas por pessoa)
401kcal
48 gproteína
6 ghidratos
20 ggordura
2 gfibra
Destaques Proteína magra (aves) · Vitamina B6 (aves) · Vitamina C (limão)
Alergénios nenhum
Frango assado com limão e tomilho
Marinado, assado no forno, suculento por dentro e dourado por fora.
Nota do Rico: Deixo isto a marinar antes de ir treinar — quando chego, é só ligar o forno e já não penso em mais nada para o jantar.
Ingredientes
- 4 coxas de frango sem pele
- 2 limão
- 1 ramo de tomilho fresco
- 4 dentes de alho
- 2 colheres de sopa de azeite
- sal e pimenta q.b.
Preparação
- Tempera as coxas de frango com sumo de limão, alho picado, tomilho, azeite, sal e pimenta.
- Deixa marinar no frigorífico pelo menos 30 minutos, ou até 2 horas se tiveres tempo.
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