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Preparação10 min
Cozedura18 min
Total28 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 filete de frango por pessoa)
305kcal
41 gproteína
5 ghidratos
12 ggordura
1 gfibra

Destaques Proteína magra (aves) · Vitamina B6 (aves) · Vitamina C (limão)

Alergénios nenhum

Frango dourado com cúrcuma e limão

Frango suculento numa marinada rápida de especiarias e citrinos.

Nota do Rico: Deixo isto a marinar enquanto tomo banho depois do treino e em 30 minutos tenho o jantar pronto.

Ingredientes

  • 2 filetes de peito de frango
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • 1 limão
  • 1 colher de chá de orégãos secos
  • sal e pimenta-preta q.b.

Preparação

  1. Mistura numa taça o azeite, a cúrcuma, o alho em pó, a raspa e o sumo de limão, os orégãos, o sal e a pimenta.
  2. Envolve os filetes de frango nesta marinada e deixa repousar 10 minutos no frigorífico.
Continua no ebook

A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

Esta receita vende-se à unidade e entra no pack «Faz o teu pack».