Dos quais 22,3 g de açúcares e 7,4 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Fibra (tâmaras) · Potássio (tâmaras) · Cálcio (sésamo)
Alergénios sésamo
Bombons de tâmara e coco
Bombons doces e naturais para matar a vontade sem abrir uma tablete.
Ingredientes
- 6 tâmaras medjool sem caroço
- 16 g de coco ralado sem açúcar
- 1 colher de sopa de sementes de sésamo
- 10 g de coco ralado extra para envolver
Preparação
- Corta as tâmaras ao meio e confirma que não ficou nenhum caroço.
- Tritura as tâmaras com o coco ralado e o sésamo num processador até obteres uma pasta pegajosa e homogénea.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook «Robô de Cozinha» — 19,99 €.
Do mesmo género
Queques de limão e coco
Fofos, sem glúten e prontos em menos de meia hora
Pão de queijo de liquidificador
A textura do pão de queijo, sem glúten e sem lactose
Bolo de caneca de banana
Pronto em dois minutos, sem ligar o forno