Preparação10 min
Cozedura—
Espera30 min
Total40 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (3 bombons por pessoa)
195kcal
2 gproteína
27 ghidratos
11 ggordura
4 gfibra
Destaques Fibra (tâmaras) · Potássio (tâmaras) · Cálcio (sésamo)
Alergénios sésamo
Bombons de tâmara e coco
Bombons doces e naturais para matar a vontade sem abrir uma tablete.
Nota do Rico: Faço um lote destes ao domingo e deixo no frigorífico a semana toda — safa qualquer vontade de doce sem eu ter de abrir uma tablete de chocolate.
Ingredientes
- 6 tâmaras medjool sem caroço
- 2 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
- 1 colher de sopa de sementes de sésamo
- 1 colher de sopa de coco ralado extra para envolver
Preparação
- Corta as tâmaras ao meio e confirma que não ficou nenhum caroço.
- Tritura as tâmaras com o coco ralado e o sésamo num processador até obteres uma pasta pegajosa e homogénea.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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