Preparação15 min
Cozedura—
Total15 min
Porções6
DificuldadeFácil
Macros por porção (3 bolinhas por porção)
275kcal
7 gproteína
21 ghidratos
20 ggordura
7 gfibra
Destaques Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa) · Fibra (tâmaras)
Alergénios frutos de casca rija
Bolinhas de amêndoa e tâmara
Snack energético de amêndoa, tâmara e coco, pronto em 15 minutos.
Nota do Rico: Levo isto num boião para o ginásio - dá energia a sério sem ser um batido de proteína a saber a plástico.
Ingredientes
- 150 g de amêndoas torradas
- 100 g de tâmaras medjool
- 50 g de coco ralado
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 raspa de laranja
- coco ralado extra q.b.
Preparação
- Coloca as amêndoas no processador e pulsa até ficarem em pedaços pequenos.
- Junta as tâmaras e processa até se formar uma massa que se une.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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