Dos quais 14,5 g de açúcares e 3,2 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Proteína (iogurte grego) · Vitamina C (morango)
Alergénios leite
Barras geladas de iogurte grego e morango
Frozen yogurt bark para partir aos pedaços — snack proteico do congelador.
Ingredientes
- 400 g de iogurte grego magro
- 150 g de morango em pedaços pequenos
- 20 g de chocolate negro 70%, derretido
Preparação
- Forra um tabuleiro pequeno com papel vegetal.
- Mistura o iogurte grego com os morangos picados numa taça.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Alta Proteína» — 19,99 €.
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