Preparación8 min

Cocción—

Total8 min

Porciones1

DificultadFácil

Macros por porción (2 rebanadas)

453kcal

10 gproteínas

52 gcarbohidratos

22 ggrasas

4 gfibra

De los cuales 7,2 g de azúcares y 3,1 g de grasas saturadas.

Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.

Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.

Destacados Vitamina C (tomate) · Folato (hojas verdes) · Grasa insaturada (aceite de oliva)

Alérgenos sésamo

Fácil y rápido Vegano Vegetariano

Tostada de hummus con pepino y tomate

Name: Tostada de hummus con pepino y tomate
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 2 rebanadas de pan sin gluten (80 g); 3 cucharadas de hummus (60 g); ½ pepino (100 g); 6 tomates cherry (50 g); 1 puñado de rúcula (arúgula) (10 g); 5 g de semillas de sésamo; 1 cucharada de aceite de oliva (10 g)