Preparação8 min
Cozedura—
Total8 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 fatias)
454kcal
10 gproteína
56 ghidratos
22 ggordura
4 gfibra
Destaques Licopeno (tomate) · Folato (folhas verdes) · Gorduras boas (azeite)
Alergénios sésamo
Torrada de húmus com pepino e tomate
Fresca, crocante, sem ligar ao fogão.
Nota do Rico: Faço isto quando quero comer algo leve mas que ainda enche — o húmus dá corpo sem pesar.
Ingredientes
- 2 fatias de pão sem glúten
- 3 colheres de sopa de húmus
- 1/2 pepino
- 6 tomates cherry
- 1 punhado de rúcula
- 1 colher de sopa de sementes de sésamo
- 1 colher de sopa de azeite
Preparação
- Torra o pão até ficar estaladiço.
- Espalha o húmus generosamente sobre cada fatia.
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A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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