De los cuales 8,8 g de azúcares y 2,3 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Proteína (yogur griego) · Magnesio (cacao)
Alérgenos gluten, leche
Tarta de galletas helada
Café, cacao y galleta: el clásico de las fiestas en versión pint.
Ingredientes
- 150 g de yogur griego desnatado (descremado)
- 100 ml de leche semidesnatada
- 30 g de proteína en polvo sabor chocolate
- 30 ml de café expreso frío
- 30 g de galletas María — para el mix-in
- 10 g de cacao puro en polvo sin azúcar
Preparación
- Mezcla el yogur, la leche, el café frío, el cacao y la proteína en polvo en un bol hasta que quede homogéneo y sin grumos.
- Vierte en el vaso (pint), sin pasar de la línea MAX, tapa y congela en una superficie plana durante 24 horas.
La preparación completa (6 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Alta proteína».
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