De los cuales 5,7 g de azúcares y 0 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina A (zanahoria) · Vitamina C (naranja)
Alérgenos ninguno
Shot de zanahoria, naranja y jengibre
El clásico de los shots: dulce, picante y con buen color.
Ingredientes
- ½ zanahoria, pelada (40 g)
- ½ naranja, zumo recién exprimido (30 g)
- 1 trozo de jengibre fresco, pelado (10 g)
Preparación
- Pela la zanahoria y el jengibre.
- Pasa la zanahoria y el jengibre por el extractor de zumo.
La preparación completa (4 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Snacks y dulces».
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