De los cuales 6,4 g de azúcares y 3,8 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Calcio (queso fresco) · Proteína (queso fresco) · Omega-3 vegetal (nueces)
Alérgenos leche, frutos de cáscara
Queso de cabra con nueces y un hilo de miel
Queso cremoso con nueces y un hilo de miel, ideal para picar.
Ingredientes
- 50 g de queso fresco de cabra
- 5 mitades de nueces (15 g)
- 1 cucharadita de miel cruda (5 g) — opcional
- tomillo fresco, al gusto
Preparación
- Pon el queso fresco de cabra en un platito pequeño.
- Parte las nueces en trozos grandes con las manos y repártelas por encima.
La preparación completa (4 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Fácil y rápido».
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