Preparación3 min

Cocción2 min

Total5 min

Porciones1

DificultadFácil

Macros por porción (1 taza (da para cortar en 3))

336kcal

13 gproteínas

7 gcarbohidratos

28 ggrasas

4 gfibra

De los cuales 5,3 g de azúcares y 4,6 g de grasas saturadas.

Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.

Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.

Destacados Proteína completa (huevo) · Colina (huevo) · Vitamina E (almendra)

Alérgenos huevo, frutos de cáscara

Fácil y rápido Snacks y dulces

Pan en taza en 5 minutos

Name: Pan en taza en 5 minutos
Prep time: 3 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 huevo grande (50 g); 3 cucharadas de harina de almendra (24 g); 1 cucharada de harina de coco (8 g); 1 cucharada de aceite de oliva (o aceite de coco) (10 g); 1 cucharada de agua (o bebida vegetal) (10 g); ½ cucharadita de levadura química (polvo de hornear) (2 g); sal, al gusto

Listo en el microondas antes de que se enfríe el café.

Nota de Rico: Merece la pena tener una bolsa de harina de almendra en el cajón de la oficina solo para esto, para las mañanas en las que no hay tiempo para nada más.