De los cuales 10,9 g de azúcares y 0,1 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina A (melocotón)
Alérgenos ninguno
Melocotón en rodajas con hierbabuena fresca
El snack de verano más refrescante que existe, en dos minutos.
Ingredientes
- 2 melocotones (duraznos) maduros (300 g)
- 1 puñado de hojas frescas de hierbabuena (menta) (3 g)
- ¼ limón (solo el zumo) (7 g) — opcional
Preparación
- Lava bien los melocotones y córtalos en rodajas finas, retirando el hueso.
- Coloca las rodajas en un plato o en un bol.
La preparación completa (5 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Vegano».
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