De los cuales 15,5 g de azúcares y 1,4 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Grasa insaturada (aguacate)
Alérgenos gluten (avena)
Matcha vegano
Verde intenso, terroso, un impulso suave sin café.
Ingredientes
- 300 ml de bebida de avena sin azúcar
- 25 g de proteína vegetal en polvo sabor vainilla
- 6 g de matcha en polvo
- 30 g de dátiles sin hueso
- 40 g de aguacate (palta) maduro
Preparación
- Remoja los dátiles en agua tibia 10 minutos y escúrrelos bien.
- Disuelve el matcha en una cucharada de bebida de avena tibia antes de añadirlo al resto, para que no queden grumos.
La preparación completa (7 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Helados en la Ninja Creami».
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