Preparação8 min
Cozedura—
No congelador24 h
Total24 h 08
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 bola grande (metade do pint) + 24 h de congelador obrigatório antes de processar.)
183kcal
12 gproteína
20 ghidratos
6 ggordura
5 gfibra
Destaques Antioxidantes (matcha) · Gordura boa (abacate)
Alergénios nenhum
Matcha vegan
Verde intenso, terroso, energia suave sem café.
Nota do Rico: Nunca fui de matcha, mas este dá energia a seguir ao treino da tarde sem precisar de café.
Ingredientes
- 300 ml de bebida de aveia sem açúcar
- 25 g de proteína vegetal sabor baunilha
- 6 g de matcha em pó
- 30 g de tâmaras sem caroço
- 40 g de abacate maduro
Preparação
- Demolha as tâmaras em água morna 10 minutos, escorre bem.
- Dissolve o matcha numa colher de sopa de bebida de aveia morna antes de juntar ao resto, para não ficar em grumos.
Continua no ebook
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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