Dos quais 15,5 g de açúcares e 1,4 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Gordura insaturada (abacate)
Alergénios glúten (aveia)
Matcha vegan
Verde intenso, terroso, energia suave sem café.
Ingredientes
- 300 ml de bebida de aveia sem açúcar
- 25 g de proteína vegetal sabor baunilha
- 6 g de matcha em pó
- 30 g de tâmaras sem caroço
- 40 g de abacate maduro
Preparação
- Demolha as tâmaras em água morna 10 minutos, escorre bem.
- Dissolve o matcha numa colher de sopa de bebida de aveia morna antes de juntar ao resto, para não ficar em grumos.
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Gelados na Ninja Creami» — 14,99 €.
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