De los cuales 1,4 g de azúcares y 0 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina C (limón)
Alérgenos ninguno
Limonada de jengibre sin azúcar añadido
Ácida, picante y lista en 15 minutos, sin azúcar añadido.
Ingredientes
- 500 ml de agua (natural o con gas)
- 3 limones (solo el zumo) (90 g)
- 3 cm de jengibre fresco rallado (15 g)
- hojas de hierbabuena (menta) fresca (5 g) — opcional
- hielo, cantidad necesaria
Preparación
- Exprime los limones en una jarra.
- Ralla el jengibre y añádelo a la jarra.
La preparación completa (5 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook «Snacks y dulces».
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