Preparación5 min

Cocción—

Total5 min

Porciones1

DificultadFácil

Macros por porción (1 bol o tarro)

680kcal

14 gproteínas

49 gcarbohidratos

45 ggrasas

10 gfibra

De los cuales 31,6 g de azúcares y 21,6 g de grasas saturadas.

Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.

Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.

Destacados Vitamina C (frutos rojos) · Vitamina C (kiwi)

Alérgenos frutos de cáscara

Fácil y rápido Vegano Vegetariano

Bol de yogur con granola y fruta fresca

Name: Bol de yogur con granola y fruta fresca
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g de yogur de coco; 40 g de granola sin gluten; 1 kiwi (75 g); 80 g de frutos rojos variados; 1 cucharada de semillas de calabaza (zapallo) (10 g); hierbabuena (menta) fresca, al gusto