Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça ou frasco)
646kcal
14 gproteína
49 ghidratos
45 ggordura
23 gfibra
Destaques Antioxidantes (frutos vermelhos) · Vitamina C (kiwi) · Betacaroteno (abóbora)
Alergénios frutos de casca rija
Taça de iogurte com granola e fruta fresca
Camadas de cremoso, crocante e fresco.
Nota do Rico: Faço isto em camadas num frasco quando sei que vou sair de casa cedo e quero levar o pequeno-almoço comigo.
Ingredientes
- 200 g de iogurte de coco
- 40 g de granola sem glúten
- 1 kiwi
- 80 g de frutos vermelhos variados
- 1 colher de sopa de sementes de abóbora
- hortelã fresca q.b.
Preparação
- Coloca metade do iogurte na base da taça ou frasco.
- Junta metade da granola.
Continua no ebook
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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