Preparação8 min
Cozedura—
Total8 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 wrap)
301kcal
15 gproteína
32 ghidratos
12 ggordura
2 gfibra
Destaques Ómega-3 (salmão) · Vitamina D (salmão) · Cálcio (queijo)
Alergénios peixe, soja
Wrap de salmão fumado com rúcula
Fresco, salgado na medida certa, pronto em oito minutos.
Nota do Rico: Levo isto embrulhado em papel vegetal quando saio cedo de casa e não quero comer nada pesado antes de trabalhar.
Ingredientes
- 1 wrap sem glúten
- 60 g de salmão fumado
- 2 colheres de sopa de queijo vegetal tipo creme
- 1 punhado de rúcula
- 1 colher de sopa de alcaparras
- endro fresco e sumo de limão q.b.
Preparação
- Aquece ligeiramente o wrap numa frigideira seca, só para amaciar.
- Espalha o queijo vegetal por toda a superfície.
Continua no ebook
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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