Preparação10 min
Cozedura25 min
Total35 min
Porções2
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 wrap recheado por pessoa)
451kcal
38 gproteína
29 ghidratos
21 ggordura
8 gfibra
Destaques Betacaroteno (batata-doce) · Fibra (batata-doce) · Proteína magra (aves)
Alergénios leite
Wrap de batata-doce com frango
Base de batata-doce assada, recheada com frango, cottage e abacate.
Nota do Rico: É a versão que faço quando quero o mesmo conforto do wrap de courgette mas com mais hidratos para depois do treino.
Ingredientes
- 1 batata-doce média
- 60 g de queijo ralado light
- sal, pimenta e alho em pó q.b.
- 200 g de peito de frango picado (cozinhado)
- 1/2 chávena de queijo cottage
- 1 abacate
Preparação
- Lamina a batata-doce em rodelas finas e distribui-as entrelaçadas num tabuleiro forrado com papel vegetal, em forma de 2 retângulos.
- Tempera com sal, pimenta e alho em pó, e polvilha com o queijo ralado por cima.
Continua no ebook
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