Preparação10 min
Cozedura15 min
Total25 min
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (1-2 waffles por pessoa)
362kcal
12 gproteína
21 ghidratos
27 ggordura
14 gfibra
Destaques Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa) · Proteína completa (ovo)
Alergénios ovo, frutos de casca rija
Waffles clássicos sem glúten
Estaladiços por fora, fofos por dentro, prontos em 25 minutos.
Nota do Rico: Faço isto ao sábado de manhã quando tenho tempo — a máquina de waffles é preguiça pura, mas vale sempre a pena.
Ingredientes
- 1 chávena de farinha de aveia sem glúten
- 1 chávena de farinha de amêndoa
- 2 colheres de sopa de eritritol
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 1 chávena de bebida de amêndoa
- 3 colheres de sopa de óleo de coco derretido
Preparação
- Pré-aquece a máquina de waffles.
- Mistura numa tigela a farinha de aveia, a farinha de amêndoa, o eritritol, o fermento e o sal.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Pudim de chia com amêndoa
Prepara à noite, acorda com o pequeno-almoço pronto
110 kcal4 g proteína5 min
Air fryerFácil & rápidoVegetariano
Ovos com espargos e parmesão
Pequeno-almoço com garfo e faca, pronto em 17 minutos.
277 kcal19 g proteína17 min
Air fryerFácil & rápidoVegetariano
Tacinhas de ovo com espinafres e abacate
Brunch de domingo pronto em 25 minutos, cremoso e sem fritura.
326 kcal16 g proteína25 min