Preparação5 min
Cozedura5 min
Total10 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (3-4 unidades por pessoa)
238kcal
7 gproteína
30 ghidratos
10 ggordura
1 gfibra
Destaques Cálcio (iogurte) · Probióticos (iogurte) · Proteína completa (ovo)
Alergénios ovo, leite
Waffle de pão de queijo
Pão de queijo feito na máquina de waffles ou na frigideira, em 10 minutos.
Nota do Rico: Isto sabe mesmo a pão de queijo, mas fica pronto no tempo de fazer café — uso a máquina de waffles só para dar aquele crocante extra.
Ingredientes
- 1 ovo
- 1/2 chávena de fécula de tapioca (polvilho doce ou azedo)
- 1/4 chávena de iogurte natural (ou leite de coco)
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de levedura nutricional (sabor queijo)
- 1 pitada de sal
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
Preparação
- Pré-aquece a máquina de waffles ou uma frigideira pequena.
- Bate o ovo com um garfo numa tigela.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
Marmitas · 5 diasFácil & rápidoRobô de cozinha
Queques de limão e coco
Fofos, sem glúten e prontos em menos de meia hora
193 kcal4 g proteína29 min
Marmitas · 5 diasAir fryerFácil & rápido
Pão de queijo de liquidificador
A textura do pão de queijo, sem glúten e sem lactose
71 kcal2 g proteína27 min
Fácil & rápidoSnacks & docesVegetariano
Bolo de caneca de banana
Pronto em dois minutos, sem ligar o forno
257 kcal12 g proteína7 min