Preparação10 min
Cozedura—
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 450 ml))
158kcal
5 gproteína
40 ghidratos
1 ggordura
8 gfibra
Destaques Fibra (maçã) · Ferro (espinafres) · Vitamina K (espinafres)
Alergénios nenhum
Verde alcalino de espinafres e pepino
Sumo verde intenso, com gengibre e uma pitada de sal marinho.
Nota do Rico: Faço este ao domingo, quando preparo as marmitas da semana e aproveito para limpar o frigorífico de legumes verdes.
Ingredientes
- 2 chávenas de espinafres frescos
- 2 limão (só o sumo)
- 1 pepino
- 1 maçã verde
- 1 pedaço de gengibre fresco
- sal marinho q.b.
Preparação
- Lava bem os espinafres, o pepino e a maçã.
- Passa tudo pelo extrator junto com o gengibre, ou tritura com água e coa.
Continua no ebook
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